晨报记者 黄晶晶

    “双臂抬起、掌抱腹前……”4月29日上午，2025年厦门市退休人员幸福课堂翔安区首场活动在黄厝文化艺术园如期举行，50名退休人员跟随音乐调整呼吸，凝神静气，舒缓从容地练起了八段锦。本次活动由厦门市人力资源和社会保障局指导，厦门市企业离退休人员社会化服务中心、翔安区人力资源和社会保障局主办，海西晨报社承办。

    今年，翔安区将举办29场退休人员幸福课堂系列活动，活动共设9门精品课程，内容涵盖音乐、健康、运动、应急安全、居家收纳五大类。

    专家上门

    闽南语教学接地气

    国家级社会体育指导员陈旭用地道的闽南语，通俗而又生动地为退休人员讲解八段锦的每一招、每一式。他还不时走到退休人员当中，为他们讲解示范动作：“双手向下，像捧着一个气球一样，然后十指交叉上托”“这个动作要注意手臂伸直，感受身体的拉伸”“这个动作就像你们抱着孙子孙女那样”……

    陈旭老师介绍，作为传统养生功法，八段锦动作简单易学，对退休人员来说，坚持练习八段锦对健康有很多好处。

    收获满满

    课堂内容受热捧

    跟练、动作拆解教学、再跟练……在陈旭老师的指导下，退休人员们跟随音乐，动作渐入佳境。

    不少退休人员表示，这是他们第一次接触八段锦，感觉既新鲜又实用。退休人员王女士说：“在老师的带领下，学到了很多细节，很有收获，特别是陈旭老师还用闽南语上课，大家都觉得又亲切又易懂。”

    64岁的许女士平时就喜欢健身操，参加此次活动也让她收获颇丰，“练完腰背都暖和了，以后每天都要打两遍八段锦。像这样的幸福课堂活动很有用，希望越多越好！”